Wie wirkt sich die Bildschirmzeit auf die Sehkraft aus?
In unserer modernen, digitalen Welt verbringen wir mehr Zeit denn je vor Bildschirmen. In Deutschland stieg die durchschnittliche Bildschirmzeit nach der Pandemie auf bis zu 10 Stunden pro Tag. Ob Computer, Tablets, Smartphones oder Fernseher – unsere Augen sind ständigen Herausforderungen ausgesetzt. Doch wie genau wirkt sich diese Bildschirmzeit auf unsere Sehkraft aus?
Die Auswirkungen der Bildschirmzeit auf die Augen
Längere Bildschirmzeiten können verschiedene negative Auswirkungen auf die Augen haben. Ein häufiges Problem ist die digitale Augenbelastung, auch als Computer Vision Syndrom (CVS) bekannt. Zu den Symptomen gehören:
- Trockene Augen: Weniger Blinzeln vor dem Bildschirm führt zu einer verminderten Befeuchtung der Augen.
- Augenermüdung: Längere Fokussierung auf den Bildschirm kann zu Überanstrengung der Augenmuskeln führen.
- Kopfschmerzen: Sich für längere Zeit auf den Bildschirm zu konzentrieren, kann Kopfschmerzen verursachen.
- Verschwommenes Sehen: Längeres Betrachten von Bildschirmen kann die Sehschärfe beeinträchtigen.
- Nacken- und Schulterschmerzen: Oft durch eine schlechte Körperhaltung beim Arbeiten am Computer verursacht.
Warum treten diese Probleme auf?
Wenn wir auf Bildschirme schauen, fokussieren unsere Augen kontinuierlich auf eine feste Entfernung. Dies unterscheidet sich erheblich von der natürlichen Augenbewegung, die Objekte in verschiedenen Entfernungen betrachtet. Unsere Augen blinzeln auch weniger, was zu trockenen Augen führt. Darüber hinaus strahlen Bildschirme blaues Licht aus. Dies belastet die Augen zusätzlich und kann den Schlafrhythmus stören.
Langfristige Auswirkungen
Langfristige Bildschirmnutzung kann nicht nur kurzfristige Beschwerden verursachen, sondern auch das Risiko für schwerwiegendere Augenprobleme erhöhen. Studien zeigen, dass exzessive Bildschirmzeit zu einer Verschlechterung der Sehschärfe und einem erhöhten Risiko für Myopie (Kurzsichtigkeit) führen kann. Dies ist besonders besorgniserregend für Kinder und Jugendliche, deren Augen sich noch in der Entwicklung befinden.
Tipps um die Augen weniger zu belasten
Es gibt verschiedene Strategien, um die negativen Auswirkungen einer hohen Bildschirmzeit zu minimieren:
- 20-20 Regel: Machen Sie alle 20 Minuten eine 20-sekündige Pause und schauen Sie auf ein Objekt, das mindestens 5m entfernt ist.
- Blinzeln Sie bewusst: Achten Sie darauf, regelmäßig zu blinzeln, um Ihre Augen feucht zu halten.
- Bildschirmposition: Stellen Sie sicher, dass der Bildschirm etwa 50-70 cm von Ihren Augen entfernt und leicht unter Augenhöhe positioniert ist.
- Beleuchtung anpassen: Vermeiden Sie Blendung durch externe Lichtquellen und passen Sie die Bildschirmhelligkeit an.
- Blaulichtfilter: Verwenden Sie Blaulichtfilter oder Brillen mit Blaulichtschutz.
Warum eine Augenlaser-Behandlung für Sehprobleme?
Eine Augenlaser-Behandlung kann eine dauerhafte Lösung für viele Sehprobleme sein, die durch exzessive Bildschirmzeit verstärkt werden. Wenn Sie unter Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit oder Astigmatismus leiden, kann eine Augenlaser-Behandlung Ihre Abhängigkeit von Brillen oder Kontaktlinsen erheblich reduzieren. Dies bedeutet weniger Anstrengung für Ihre Augen, was besonders bei intensiver Bildschirmnutzung von Vorteil ist.
Machen Sie den nächsten Schritt
Sind Sie neugierig, ob Sie für eine Augenlaser-Behandlung geeignet sind?
Beginnen Sie mit unserem Eignungstest. Sie erhalten eine erste Einschätzung, inwiefern eine Laserbehandlung für Sie infrage kommt. Beantworten Sie dafür einige einfache Fragen (ca. 2 Minuten) zu Ihrem Sehvermögen und den bisherigen Sehhilfen.
Sind Sie für eine Sehkorrektur geeignet?
Augenlasern ist nicht für jeden geeignet.
Der erste Schritt ist, unseren Augenlaser-Eignungstest durchzuführen, damit Sie herausfinden können ob eine Augenlaser-Behandlung für Sie in Frage kommt
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Was unsere Patienten sagen…
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“Jeder hat sich sehr gut um mich gekümmert, vor als auch nach meiner Laser OP. Jeder Schritt wird ganz genau erklärt.
Die Laserbehandlung verlief schmerzlos und stressfrei, ich würde diese Laser OP jederzeit wieder machen.
Ich kann nach ganz vielen Jahren endlich ohne Kontaktlinsen und ohne Brille perfekt sehen das ist ein unbeschreibliches Gefühl.”
A.M.★ ★ ★ ★ ★
“Ein sehr freundliches, kompetentes und geduldiges Team hat mich von Anfang an über die gesamte Behandlung begleitet. Meine Augen wurden nach einem sehr informativen Gespräch gelasert und ich kann nun perfekt ohne Brille leben. Vielen Dank an Frau Dr. Bànyai, die mich gelasert hat. Für mich ist es das schönste Geschenk, dass ich diese Lebensqualität wieder erleben darf!”
M.H.★ ★ ★ ★ ★
“Ich hatte vor meiner Laserbehandlung + 5 dpt. Da mich im Alltag zusätzlich die Alterssichtigkeit eingeschränkt hat, habe ich mich für die Presbyond Methode entschieden. Tja, was soll ich sagen? Ich bin endlich die Brille los und kann meinen Alltag ohne lästige Brillen genießen. Traut Euch, ist gar nicht schlimm. 😊”
I.K.★ ★ ★ ★ ★
“Ich bin vom Ergebnis der Presbyond Behandlung absolut begeistert. Sehr kompetente Ärzte und Fachpersonal. Immer freundlich, geduldig und hilfsbereit. Alle Fragen, vor und nach der Behandlung, wurden zur vollsten Zufriedenheit beantwortet. Keine langen Wartezeiten. Sehr empfehlenswert!”
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“Tolle Praxis, sehr kompetente und freundliche Mitarbeiterinnen und Ärzte. Das Lasern der Augen war völlig komplikationslos und schmerzfrei. Ich wurde sehr fürsorglich und lieb von allen betreut. Leute lasst euch alle die Augen Lasern. Traut euch.”
A.Z.★ ★ ★ ★ ★“Ich bin total begeistert von meinem neuen Auge und freue mich schon sehr auf die 2. OP. Gestern bin ich extra im Dunkeln zum Tanken gefahren, weil ich sehen wollte, ob dieser unsägliche Wunderkerzeneffekt besser ist … Es war ein ganz neues Seh-Erlebnis und das mit erstmal nur einem operierten Auge. Ich bin total im Glück!”
M.G.Zum Schutz der Privatsphäre haben wir die Bilder der echten Patienten, die diese Erfahrungsberichte geliefert haben, ersetzt.
